2016年9月30日金曜日

9月30日23:59までにご予約ください!

瀬谷、三ツ境の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」が誕生!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。9月30日まで、カルド三ツ境の店頭にて超先行入会キャンペーンの説明会を承っております。

入会するかどうか迷っている方は、今すぐお電話にてご予約ください。

電話番号
0120-091-281


9月30日23:59までにご予約ください
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンは、9月30日23:59までにご予約をいただければ、10月1日以降のお好きな日時で入会手続きをすることが出来ます。

ご興味はあるけど、とりあえず話だけは聞きたいという方も、9月30日の21:00までにお電話でご予約いただくか、カルド三ツ境のWEBサイトでは23:59までにご予約ください。

入会するかわからないけどいいの?
入会するかわからないという方もご安心ください。店頭で詳しくご説明をさせていただいた上で、ご入会するかどうか判断していただくことが出来ます。

話だけ聞きにお越しいただいた方にも、来店記念品をご用意しております。
皆様のご予約をお待ちしております。

キャンペーン内容は?
入会金0円、事務手数料0円、月額2,760円の超先行入会キャンペーンでご案内いたします。オープン前の最もお安いキャンペーンです。

WEBから24時間受付中
WEBから予約の場合は、カルド三ツ境のWEBサイトから24時間受付中です。WEBからご予約いただくと、自動でメールが届きます。もしメールが届かない場合は、メールアドレスを再度ご確認いただくか、0120-091-281までお電話ください。

2016年9月25日日曜日

先着200名まで残りわずか!

瀬谷、三ツ境の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」が誕生!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。9月22日から、カルド三ツ境の店頭にて超先行入会キャンペーンの説明会を承っております。

入会するかどうかは、説明後に決めていただくことができますので、ぜひお立ち寄りください。

電話番号
0120-091-281


先着200名限定です
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンは、先着200名限定とさせていただいております。

大好評につき、定員まで残り少なくなってきましたが、今ならまだ間に合いますので、早めのご予約をお待ちしております。

9月22日より店頭での入会手続きを承っておりますので、説明だけでも聞きにいらしてくださいね。

永久割引ってどういうこと?
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンでご入会いただくと、全会員種別の月会費が、一般価格から毎月2,160円割引となります。この永久割引は退会されるまで永久的に適用されます。

WEBから24時間受付中
WEBから予約の場合は、カルド三ツ境のWEBサイトから24時間受付中です。WEBからご予約いただくと、自動でメールが届きます。もしメールが届かない場合は、メールアドレスを再度ご確認いただくか、0120-091-281までお電話ください。

2016年9月21日水曜日

9月22日から入会受付が始まります!

瀬谷、三ツ境の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」が誕生!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。9月22日から、カルド三ツ境の店頭にて超先行入会キャンペーンの入会手続きが始まります。

大変混雑が予想されますので、ご予約の上ご来館ください。


WEBかお電話でご予約ください
カルド三ツ境では、お電話かWEBから入会手続きの希望日時のご予約をいただいております。

電話番号
0120-091-281

WEBからの場合は、カルド三ツ境のWEBサイトから24時間受付中です。WEBからご予約いただくと、自動でメールが届きます。もしメールが届かない場合は、メールアドレスを再度ご確認いただくか、0120-091-281までお電話ください。

お手続きに必要な持ち物
カルド三ツ境の入会手続きに起こしいただく際は、以下の物をご用意ください。

・ご本人確認書類
・金融機関のキャッシュカード
・月会費2ヶ月分現金  合計5,960円(税込)

場所はどこ?
カルド三ツ境の入会受付は三ツ境駅の北口から出て、正面に見えるビルの1Fで行います。説明だけをご希望の方も、ご来館お待ちしております。


カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

2016年9月18日日曜日

カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンについて質問ある?

瀬谷、三ツ境の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」が誕生!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、9月30日20時までの超先行入会キャンペーン受付中です。

すでに入会のご予約をいただいている皆様ありがとうございます。これからお考えの皆様は、先着の定員まで残りわずかですので、お早めにお願いいたします。

今までご予約いただいた皆様から多く寄せられた、ご質問についてまとめました。


カルド三ツ境Q&A

Q.ホットヨガは初めてです。初心者でも大丈夫ですか?
A.初めての方も安心してご参加いただけるレッスンを多数ご用意しておりますので、
ご自身に合うプログラムがきっと見つかります。

Q.ダイエットに効果的ですか?
A.カラダを温めた状態で呼吸を意識しながら、ゆっくりとカラダを動かすことにより代謝が高められ、美肌やダイエット効果が期待できます。

Q.カラダがとてもカタいのですが、大丈夫ですか?
A.室温40℃のホットスタジオでは、いつもよりカラダはやわらかくなりますので、安心してご参加ください。

Q.レッスンに予約は必要ですか?
A.ご予約なしでいつでもご利用いただけます。

Q.ヨガマットは必要ですか?
A.当スタジオではヨガマットは必要ありません。タオルをご持参もしくはオプションをご利用ください。

Q.会員にならなくてもレッスンは受講できますか?
A.当スタジオは会員制となっておりますので、会員の方のみご利用いただけます。

Q.店頭で説明だけ聞くことはできますか?
A.レッスンの種類や料金など、スタッフが丁寧にご案内させていただきます。

Q.入会手続きには予約が必要ですか?
A.WEBサイトからご予約をお願いいたします。

Q.入会手続きに必要な持ち物は何ですか?
A.月会費2ヶ月分・金融機関のキャッシュカード・ご本人確認書類をご用意ください。

Q.岩盤浴はいつでも利用できますか?
A.岩盤浴はご予約制とさせていただいており、店頭もしくはお電話にてご予約いただけます。

WEBかお電話でご質問ください
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンについて、お電話かWEBからご質問など承っております。

フリーダイヤル
0120-091-281

WEBからの場合は、カルド三ツ境のWEBサイトから24時間受付中です。

9月22日から店頭受付開始
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンは、9月22日より店頭受付が始まります。
説明だけをご希望の方も、ご来館お待ちしております。

カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

2016年9月16日金曜日

カルド三ツ境では22日から店頭受付開始です!

瀬谷、三ツ境の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」が誕生!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、9月30日20時までの超先行入会キャンペーン受付中です。

カルド三ツ境への入会手続きについて流れをまとめました。


WEBかお電話でご予約ください
カルド三ツ境では、お電話かWEBから入会手続きの希望日時のご予約をいただいております。

フリーダイヤル
0120-091-281

WEBからの場合は、カルド三ツ境のWEBサイトから24時間受付中です。
WEBからご予約いただくと、自動でメールが届きます。もしメールが届かない場合は、メールアドレスを再度ご確認いただくか、0120-091-281までお電話ください。

カルド三ツ境からメールが届きます
ご希望のお時間で予約が確定すると、カルド三ツ境からメールが届きます。メール本文には、必要な持ち物などの記載、カルド三ツ境の地図も添付されています。

こちらからお伝えしたいことがある場合は、カルド藤沢店0466-53-9306からお電話させていただきます。

お手続き当日の持ち物
カルド三ツ境の入会手続きに起こしいただく際は、以下の物をご用意ください。

・ご本人確認書類
・金融機関のキャッシュカード
・月会費2ヶ月分  合計5,960円(税込)

9月22日から店頭受付開始
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンは、9月22日より店頭受付が始まります。
説明だけをご希望の方も、ご来館お待ちしております。

カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

2016年9月10日土曜日

カルドのホットヨガは初心者の方におすすめです!

瀬谷、三ツ境の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」が誕生!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、9月30日20時までの超先行入会キャンペーン受付中です。

ホットヨガ初心者に人気が高い、カルドのホットヨガについてまとめて紹介いたします。


初心者向けのクラスが多い
カルドのホットヨガは、初心者の方から経験者の方まで、全ての方に楽しんでいただけるよう、様々なクラスをご用意しております。

ビギナーヨガ、リラックスヨガなど、初めてホットヨガに挑戦するという方も安心してご参加いただけるクラスは毎日ございますので、曜日や時間帯を気にせず通うことができます。

ヨガ以外のクラスも魅力的
カルドには、ホットヨガ以外にエクササイズのクラスもございます。ホットスタジオの環境下で行うエクササイズクラスでは、たくさんの汗をかくことでダイエット効果はもちろん、ストレス発散にも最適です。

ホットヨガ以上に、エクササイズクラスに夢中という方も続出しています。

ヨガマット不要です
カルドのホットヨガスタジオは、床がクッションフロアになっており、膝をついても痛くないためヨガマットを使用せず、少ない手荷物で通うことができます。

また、ヨガマットをご購入いただく必要がございませんので、気軽に始めることができます。

インストラクターレベルが高い
カルドのホットヨガは、経験豊富なインストラクターが多く、オーディションに合格した、厳選されたインストラクターによる高いレベルのレッスンを受けることが出来ます。

また、各店にはインストラクターが20名以上在籍しているため、様々なクラスをお楽しみいただけます。

月額6,000円~
ホットヨガは高いというイメージを覆す、業界激震価格の月額6,000円で通えるホットヨガはカルドだけ!はじめてだから続くかわからないという方も、お値打ち価格なので、始めやすいのではないでしょうか。

9月22日から店頭受付開始
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンは、9月22日より店頭受付が始まります。
説明だけをご希望の方も、ご来館お待ちしております。

カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

2016年9月9日金曜日

≪カルド三ツ境≫今なら永久割引価格でご入会いただけます!

三ツ境、瀬谷の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」12月オープン!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、9月30日20時までの超先行入会キャンペーン受付中です。

カルド三ツ境では、今なら永久割引価格でご入会いただけます。カルド三ツ境の永久割引価格についてご紹介いたします。


全会員種別が対象
9月22日から店頭での入会受付が始まる、超先行入会キャンペーンでは、カルド三ツ境の会員種別全てが対象の永久割引価格でご入会いただけます。

ホットヨガ会員以外にも、加圧会員や岩盤浴会員も対象となります。

永久割引はいつまで
カルド三ツ境の月会費永久割引は、超先行入会キャンペーンでご入会いただいてから、退会されるまで永久的に適用されます。

プラン変更しても大丈夫
超先行入会キャンペーンでご入会いただいて、永久割引価格でご利用いただいているお客様が、ご利用のプランを変更された場合も、月会費の永久割引は適用されます。会員プランは月単位で変更可能ですので、ご自身のライフスタイルに合わせて、上手にご利用いただくことをおすすめいたします。

消費税が増税しても大丈夫
消費税が増税した場合も、永久割引は適用されますので、ご安心ください。カルド自慢の極上ホットヨガは、いつまでもお値打ち価格でご利用いただけます。

9月22日から店頭受付開始
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンは、9月22日より店頭受付が始まります。
説明だけをご希望の方も、ご来館お待ちしております。

カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

2016年9月6日火曜日

カルド三ツ境はヨガマット不要です!その他の持ち物は?

三ツ境、瀬谷の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」12月オープン!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、先着200名限定の超先行入会キャンペーンが受付中です。

これからカルド三ツ境でホットヨガを始める方に、レッスン参加の流れについて説明します。


レッスン開始時刻を確認
カルド三ツ境のWEBサイトでいつでもレッスンスケジュールが確認できます。カルド三ツ境では、朝10:30~22:30までに、60分レッスンが45分間隔で7本ございますので、朝から晩までどの時間帯でもレッスンがあります。

自分が参加したいクラスの時間を確認しておいてくださいね。

持ち物の確認
レッスン参加に必要なもの

・ウェア上下
・バスタオル2枚
・フェイスタオル1枚
・お水(500ml以上)

出来れば、替えの下着もあるといいですよ。プレミアム会員(11,000円/月)にご入会の方は、レンタル付ですので、手ぶらでお越しいただけます。もしお忘れになっても、単品でのレンタルもございますのでご安心ください。

5分前までにご来館
レッスン参加の方には、フロントにて整理券を配布しております。レッスン開始の5分前まで配布しておりますので、お時間に余裕をもってお越しください。

レッスン終了後は
シャワーは19室ございますので、ほとんど待つことなくご利用いただけます。また、ジムや岩盤浴もございますので、合わせてご利用いただくことをおすすめします。

9月22日から店頭受付開始
カルド三ツ境の超先行入会キャンペーンは、9月22日より店頭受付が始まります。
説明だけをご希望の方も、ご来館お待ちしております。

カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

2016年9月5日月曜日

9月22日から店頭受付開始!

三ツ境、瀬谷の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」12月オープン!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、先着200名限定の超先行入会キャンペーンが受付中です。

カルド三ツ境の超先行入会キャンペーン!いよいよ9月22日から受付開始です!


予約は必要?
店頭にお越しいただく前には、WEBかお電話からご予約をいただいております。

カルド三ツ境のWEBサイトにて入会のご予約が可能です。お電話からでも承っております。

0120-091-281

ただし、ご予約のないお客様も、店頭でのご案内は可能ですので、お気軽にお越しください。

どこに行けばいいの?

カルド三ツ境は、三ツ境駅の北口から出て正面にございます。
カラオケ屋さんや、山内農場さんが入っているビルの3Fがお店になりますが、入会受付はビルの1Fで行います。


何を持って行けばいいの?
店頭でのお手続きにお越しいただく際は、以下をお持ちください。

1.ご本人確認書類
2.金融機関のキャッシュカードとお届印
3.月会費2ヵ月分

店頭では本人確認のための写真撮影をさせていただきます。

すぐ終わる?
入会のお手続きは20分程で終わります。
料金プランなどのご説明をさせていただいた後は、タブレットPCに必要事項をご入力いただく、簡単お手続きです。

もちろん、説明だけをご希望の方も、ご来館お待ちしております。

カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

入会のご予約はカルド三ツ境のWEBサイトからどうぞ!駅徒歩2分の好立地

2016年9月4日日曜日

巷で話題のカルド三ツ境!人気の7つの理由(後編)

三ツ境、瀬谷の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」12月オープン!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、先着200名限定の超先行入会キャンペーンが受付中です。

口コミで話題が広まっているカルド三ツ境!人気の7つの理由をご紹介します。


駅前の好立地
お仕事帰りやお買い物前に
駅から近い、ホットヨガスタジオ。三ツ境駅から徒歩2分で、とても便利です。お仕事の帰り道やお買い物前などに気軽に通える場所です。

安心の女性専用スタジオ
自然体で通える安心感!
男性がいると気になってしまう方も、女性専用スタジオなら安心してホットヨガに集中できます。回りの視線を気にせず、自分のペースでレッスンを受けることができます。

ジムエリアで脂肪燃焼
レッスン前後いつでも使いたい放題!
カルド三ツ境はホットヨガスタジオの他に、ジムエリアも完備。ホットヨガと併用していただくことで、ダイエット効果はさらに高まります。また、気分に合わせて運動を選べるのも魅力です。

岩盤浴でデトックス
岩盤浴も毎日楽しめる
石から放出される遠赤外線やマイナスイオンが、血流や新陳代謝をアップさせます。身体を動かさなくても汗をかけるため、運動の苦手な方にもオススメです。

カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

入会のご予約はカルド三ツ境のWEBサイトからどうぞ!駅徒歩2分の好立地

2016年9月3日土曜日

巷で話題のカルド三ツ境!人気の7つの理由(前編)

三ツ境、瀬谷の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」12月オープン!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、先着200名限定の超先行入会キャンペーンが受付中です。

口コミで話題が広まっているカルド三ツ境!人気の7つの理由をご紹介します。


室温40℃湿度55%魔法の美肌スタジオ
潤いながらキレイ痩せ!
カルドの特徴である室温40℃湿度55%のスタジオは、体を芯から温め、代謝をグッと向上。大型加湿器から出る銀イオンスチームがお肌に潤いを与え、ダイエット効果、ストレス解消、デトックスなどのインナービューティー効果に加え、美肌効果まで期待できるのです。

事前予約なしでレッスンに参加できる
広々としたスタジオ!
最大55名が収容できる出来る地域最大級のホットヨガヨガスタジオを備えているため、常に予約不要で気軽にレッスンに参加できます!「予約しないとレッスンが受けられない」ということはまずありません。会社帰りやお買い物の合い間など、好きなタイミングで気軽に立ち寄れます。

月額6,000円〜
抜群のコスパで無理せず続けられる
ホットヨガは高い…そんなイメージを根底から覆す、業界激震の価格をカルド三ツ境が実現。安心の月会費制で、今ならどのプランでも低価格でホットヨガのレッスンが受けられます!

カルド三ツ境のWEBサイトにて超先行入会キャンペーンのご予約受付中です。先着200名限定のキャンペーンになりますので、入会のご予約はお早めにお願いいたします。

入会のご予約はカルド三ツ境のWEBサイトからどうぞ!

2016年9月1日木曜日

ホットヨガのポーズはどんなものがあるのか

三ツ境、瀬谷の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」12月オープン!

ホットヨガで行うポーズには多くの種類があります。ポーズは大きく分けて「座って行うポーズ」、「立って行うポーズ」、「寝て行うポーズ」があり、それぞれ基本となるポーズがあります。
ここでは、ホットヨガのポーズを座る、立つ、寝るといった体位別にご紹介します。


座って行うホットヨガのポーズ
座って行場合、基本となる「安定座(スカーサナ)」や「蓮華座(パドマーサナ)」といったポーズから形を作っていくものが多いので、まずはこの2つをしっかりと押さえましょう。

・安定座(スカーサナ)
安定座は、座って行うポーズの中でも基本のひとつ。
足の形はあぐらと同じくすねを交差させ、手は甲が膝に当たるようにして手のひらを上に向けます。人指し指と親指をくっつけて印を作り、背筋をぴんと伸ばして体を真っ直ぐに保ちましょう。

・蓮華座(パドマーサナ)
蓮華座も座って行うポーズの中では基本となります。
あぐらの形もしくは両足を伸ばした状態から始めます。あぐらと異なるのが両足のつま先が向く方向です。左足の大腿の上に右足の甲を乗せ、右足の大腿の上に左足の甲を乗せます。蓮華座は初心者の場合、長い間ポーズを維持するのが難しいこともあるので、無理をしないようにしましょう。

・合蹠(がっせき)のポーズ
安定座のポーズから、両足の裏を合わせるイメージになります。つま先を両手で包み、踵を体に引き寄せます。手は足を掴んだままで、再び背筋を伸ばし膝を左右に開くようにして、ゆっくりと息を吐きながら上体を前に倒します。

・亀のポーズ
両足を開いて、まっすぐ伸ばして座ります。ここからぐっと体を前に倒し前屈をして手を膝の下に滑らせ、ひじが膝の裏にくるように手を置きます。ひざの裏を肩の上に乗せます。体の柔らかい方であれば、肩とあごを床に付けるようにしても良いでしょう。

身体に溜まったいらないものを取り除くデトックス効果の高いポーズを中心に、全身を動かしていきます。むくみの解消や、いらないものを排出する力を高めたい方におすすめ。楽しく汗をかきながら、心と身体をリフレッシュしていきます。

立って行うホットヨガのポーズ
立って行うポーズの基本となるのは、山のポーズです。ほかのポーズに挑戦する前に、まずは山のポーズをマスターしましょう。

・山のポーズ
立って行うポーズの中でも基本中の基本のポーズ。
肩を大きく回すなどして力をすっと抜き、足を揃えて立ちます。足の裏に均等に体重をかけて、体がふらつかなければ両足の親指の付け根が触れ合うようにします。腹部にはぐっと力を押し込めるようにし、おしりが突き出ないように注意します。ただし、おしりを緊張させすぎないようにしましょう。

・戦士のポーズ
戦士のポーズには3種類あります。ここでは、両手を左右に伸ばすポーズをご紹介します。 まず、山のポーズから足と手を大きく左右に開き、片方の足のつま先を外側に向けます。外側に向いたつま先の方に体をねじり、同じ側の膝を曲げて後方の足の膝は伸ばします。このとき両足はしっかりと地面を踏みしめるようにしてください。

・立木のケース
山のポーズから足を軽く左右に開きます。片足の裏をもう一方の足の太ももの内側にひっかけるようにピッタリとくっつけ、足の先を下方向に向けます。姿勢を正したら、両手を胸の前で合わせてから上方向に伸ばします。このとき両手は手のひらをくっつけたままにするか、右手の甲と左手の甲をくっつけるようにクロスさせて伸びます。

寝て行うホットヨガのポーズ
寝て行うポーズには、座ったり立ったりするポーズのように基本とは言えませんが、重要なポーズがあります。下記でご紹介しますので、ホットヨガに慣れてきた方はぜひ挑戦してみてください。

・亡骸のポーズ
ヨガのポーズの中で最も重要だと言われるポーズで、体と脳を休める効果が期待できることで知られています。
まずは両膝を立てて座り、そこから床に仰向けになります。頭と足は体の中心から均等な力加減になるように伸ばし、つま先を外側に向けます。手のひらを上に向けて、体から離しつつキープします。亡骸のポーズは全身の力を抜いて行うので、歯をくいしばったりせず、自然にリラックスする必要があり、ここが難しいポイントだと言われます。

・魚のポーズ
床に仰向けになり、両足を伸ばして揃えます。手は手のひらを下にしておしりの下に置きます。肘は自然に床に付いた状態から肘に力を入れ床に押し付け肩、首、頭を起こします。首を後ろに反らして肘と頭で上体を支えます。

・腕を伸ばした子供のポーズ
まず、床に正座します。おしりを踵に付けた状態で、息を吐きつつ腕を前方に伸ばして前屈します。額を床に付けて、全身の力を抜くようにしてください。

・ガス抜きのポーズ
床に仰向けになり両足を揃えます。両膝を曲げて両手全体で抱え込むようにして上体に引き寄せます。このとき頭は上げず背筋も丸まらないようにして静止します。おしりを上げた状態でゆっくりと呼吸をしましょう。

ホットヨガは、ポーズの種類が多いため初心者であるうちは戸惑ってしまうこともあるかもしれません。回数を重ねていけば覚えられるようになるので、まずは基本となるポーズを覚えて、体に覚えこませていきましょう。

入会のご予約はカルド三ツ境のWEBサイトからどうぞ!

カルド三ツ境のスタジオプログラム≪ダイエット編≫

三ツ境、瀬谷の女性専用ホットヨガ「カルド三ツ境」12月オープン!

地域最大級の女性専用ホットヨガ&岩盤浴「カルド三ツ境」が2016年12月、三ツ境駅前に誕生します。カルド三ツ境のWEBサイトにて、先着200名の超先行入会キャンペーンが受付中です。

カルド三ツ境では、ホットヨガ初心者向けのクラスから、経験者でも楽しめるクラスまで、様々なクラスをご用意しております。今日はカルド三ツ境のスタジオプログラム≪ダイエット編≫を紹介していきます。


デトックスヨガ
レベル ★★

身体に溜まったいらないものを取り除くデトックス効果の高いポーズを中心に、全身を動かしていきます。むくみの解消や、いらないものを排出する力を高めたい方におすすめ。楽しく汗をかきながら、心と身体をリフレッシュしていきます。


脂肪燃焼ヨガ
レベル ★★

深い呼吸を意識しながらポーズを行い、インナーマッスルを鍛えていきます。血液やリンパの流れを促し、代謝アップ。エネルギー消費の高い痩せやすい身体へ導いていきます。


シェイプアップヨガ
レベル ★★

バランスの良いボディづくりに効果的なポーズを行う、アクティブなクラス。身体のゆがみを取り除き、全身を引きしめてメリハリのある身体をつくっていきます。ダイエットしたい方におすすめのクラスです。


パワーヨガ
レベル ★★

太陽礼拝をベースにダイナミックに全身を動かすクラス。パワフルなポーズと呼吸を調和することで体力・筋力を高め、集中力を培っていきます。健康的なボディメイクにもおすすめのクラスです。

入会のご予約はカルド三ツ境のWEBサイトからどうぞ!